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高三備考要經(jīng)歷的四個(gè)階段，考生和家長(zhǎng)需注意這些！

發(fā)布時(shí)間：2023-10-12 瀏覽次數(shù)：1610

如果說(shuō)，高三學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)程要經(jīng)歷幾個(gè)階段的話，根據(jù)不同時(shí)間節(jié)點(diǎn)和學(xué)生的備考心態(tài)，大體上可以分為4個(gè)階段，分別是：開(kāi)始階段、適應(yīng)階段、沖刺階段、高考階段。每個(gè)階段有什么特點(diǎn)？家長(zhǎng)要注意些什么呢？

開(kāi)始階段

1、學(xué)生心態(tài)分析

剛進(jìn)入高三，學(xué)生一般都充滿信心和動(dòng)力。這一階段的考生努力勤奮、富有激情，對(duì)未來(lái)目標(biāo)和規(guī)劃抱有較高的期待。這一時(shí)期考生的壓力適當(dāng)，對(duì)新學(xué)期的挑戰(zhàn)感到興奮。

2、階段學(xué)習(xí)建議

通常來(lái)說(shuō)：高三的第一個(gè)月是過(guò)渡期（開(kāi)始階段）。要督促自己做好整個(gè)高三的規(guī)劃，盡快使自己適應(yīng)“高三生”這個(gè)新角色，以高三的要求來(lái)規(guī)范和約束自己的學(xué)習(xí)行為，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。

在高三開(kāi)始階段要注意“明晰變化，平穩(wěn)度過(guò)適應(yīng)期”。高三的學(xué)習(xí)氛圍、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式都會(huì)發(fā)生較大的變化。從基礎(chǔ)走向能力，從單科走向綜合，從簡(jiǎn)單走向復(fù)雜，從過(guò)去兩年知識(shí)積累導(dǎo)向向應(yīng)試導(dǎo)向轉(zhuǎn)變，此時(shí)，學(xué)習(xí)上要重視知識(shí)點(diǎn)的梳理與總結(jié)。

在心態(tài)上，無(wú)論是被動(dòng)接受還是主動(dòng)改變，進(jìn)入高三后學(xué)校的管理、教師的教學(xué)、同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)都會(huì)變得更加緊張，從而也讓學(xué)習(xí)氛圍自然而然緊張起來(lái)。因此，對(duì)剛進(jìn)入高三的同學(xué)來(lái)說(shuō)，最重要的就是要積極、主動(dòng)地去適應(yīng)這些新變化。

3、家長(zhǎng)重點(diǎn)關(guān)注

這一時(shí)期，家長(zhǎng)主要是做好后勤保障工作，努力營(yíng)造一個(gè)輕松愉快的家庭氛圍，不要刻意為高考制造緊張的氛圍，避免給孩子增加額外的壓力。同時(shí)，要與孩子保持良性的互動(dòng)，但不要過(guò)多追問(wèn)嘮叨，讓孩子有自己的空間。

適應(yīng)階段

1、學(xué)生心態(tài)分析

在接下來(lái)的幾個(gè)月，同學(xué)們會(huì)逐漸適應(yīng)了高三的學(xué)習(xí)要求和節(jié)奏。由于面臨課程的增加、學(xué)習(xí)強(qiáng)度的提升以及逐步加重的壓力，學(xué)生會(huì)感到較為疲憊和煩躁。

2、階段學(xué)習(xí)建議

通常來(lái)說(shuō)：高三的上半學(xué)期到11、12月為適應(yīng)階段（學(xué)生要根據(jù)自己的情況來(lái)界定）。這個(gè)階段可能會(huì)出現(xiàn)：自己知道時(shí)間已經(jīng)很緊張了，要努力了，但總是覺(jué)得自己就像無(wú)頭蒼蠅一樣忙來(lái)忙去，煩躁的現(xiàn)象。

因此，該階段目標(biāo)和計(jì)劃的制訂，能讓學(xué)習(xí)節(jié)奏“穩(wěn)”起來(lái)，高三生活快起來(lái)，十分的重要！可參考如下建議制訂目標(biāo)和計(jì)劃：

①長(zhǎng)期目標(biāo)與短期目標(biāo)相結(jié)合

在制訂計(jì)劃時(shí)，一定要注意對(duì)“目標(biāo)”進(jìn)行合理的分解，將短期目標(biāo)與長(zhǎng)期目標(biāo)相結(jié)合。一般來(lái)說(shuō)，高考的長(zhǎng)期目標(biāo)的制訂既要符合當(dāng)前的學(xué)習(xí)水平，又要適當(dāng)?shù)馗哂谧约旱膶?shí)際水平；設(shè)定了長(zhǎng)期目標(biāo)后，可以嘗試通過(guò)使用日程表、計(jì)劃本等方式讓目標(biāo)細(xì)致化、階段化，保證每天的進(jìn)度，確保任務(wù)的落實(shí)。

②注意循序漸進(jìn)

在學(xué)習(xí)計(jì)劃的制訂上，可以按照前松后緊的原則，目標(biāo)管理時(shí)，最好是為自己設(shè)立三級(jí)目標(biāo)，即最理想目標(biāo)、最現(xiàn)實(shí)目標(biāo)和最低限目標(biāo)。這樣做避免了那些“不成功便成仁”式的單一目標(biāo)所造成的心理負(fù)擔(dān)，更有利于現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

③目標(biāo)應(yīng)既有挑戰(zhàn)性又有可實(shí)現(xiàn)性

如果目標(biāo)遙不可期、難以實(shí)現(xiàn)，很可能讓我們喪失信心和學(xué)習(xí)的動(dòng)力，從而懷疑自己。目標(biāo)確定時(shí)，最好是在自己當(dāng)前能力所及范圍內(nèi)稍微高一些，保證通過(guò)努力能夠?qū)崿F(xiàn)的任務(wù)。

3、家長(zhǎng)重點(diǎn)關(guān)注

這一時(shí)期家長(zhǎng)要適度關(guān)心孩子，站在朋友的角度與孩子平等交流，緩解孩子的壓力。適當(dāng)鼓勵(lì)孩子，可以協(xié)助孩子制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，幫助和引導(dǎo)孩子，提供合理的意見(jiàn)，但不要強(qiáng)迫孩子按照自己的想法執(zhí)行。

沖刺階段

1、學(xué)生心態(tài)分析

隨著高考時(shí)間的臨近，考生進(jìn)入最后的沖刺階段，這個(gè)時(shí)期需要全身心投入備考。如果在前期復(fù)習(xí)過(guò)程中有明顯的進(jìn)步，考生會(huì)對(duì)即將到來(lái)的高考較有信心，反之則會(huì)陷入自我懷疑、喪失信心，感到壓力和不安。

2、階段學(xué)習(xí)建議

通常來(lái)說(shuō)：高三的寒假+高三下學(xué)期為沖刺階段（學(xué)生要根據(jù)自己的情況來(lái)界定）。學(xué)習(xí)重點(diǎn)如下：

高三寒假是學(xué)習(xí)調(diào)整、鞏固、充實(shí)、提高階段，也是兩極分化的危險(xiǎn)期每個(gè)階段都得過(guò)關(guān)，解決遺留問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)完美彎道超車。

高三一模前量變到質(zhì)變，綜合運(yùn)用能力訓(xùn)練階段（各科知識(shí)已復(fù)習(xí)完，訓(xùn)練時(shí)間短）知識(shí)框架、學(xué)科思想完全建立（由套路到散打），要善于思考。

一模到二模查漏補(bǔ)缺，綜合運(yùn)用能力訓(xùn)練階段，問(wèn)題小題大做，知識(shí)、方法成為自己的習(xí)慣（條件反射）。

二模到高考查漏補(bǔ)缺，回歸基礎(chǔ)，保持心態(tài)信心十足，期待高考。

同時(shí)，可以適當(dāng)利用思維導(dǎo)圖進(jìn)行復(fù)習(xí)+理解掌握知識(shí)框架。

3、家長(zhǎng)重點(diǎn)關(guān)注

這一時(shí)期家長(zhǎng)要適度降低期望，以平常心對(duì)待每一次模擬考的成績(jī)，并幫助孩子調(diào)節(jié)心態(tài)，把考試當(dāng)作查漏補(bǔ)缺的手段，不要過(guò)分施壓甚至因?yàn)槌煽?jī)責(zé)怪、埋怨孩子。切忌與“別人家的孩子”對(duì)比來(lái)刺激孩子，反而造成孩子的逆反心理。

高考階段

1、學(xué)生心態(tài)分析

高考到來(lái)之際，孩子和家長(zhǎng)都很緊張。考生的焦慮和緊張感達(dá)到最高，覺(jué)得自己并沒(méi)有做好準(zhǔn)備或感覺(jué)時(shí)間來(lái)不及了，會(huì)對(duì)高考產(chǎn)生恐懼和焦慮情緒。在反復(fù)多次的模擬考中，考生長(zhǎng)期處在精神緊張的狀態(tài)下，可能會(huì)出現(xiàn)失眠、腸胃疾病等生理反應(yīng)。

3、家長(zhǎng)重點(diǎn)關(guān)注

這一時(shí)期家長(zhǎng)要科學(xué)安排孩子的飲食和起居，鼓舞孩子的士氣：飲食要葷素搭配，但不要為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就大魚大肉，反而造成消化負(fù)擔(dān)。另外若孩子出現(xiàn)身體問(wèn)題家長(zhǎng)不要過(guò)分緊張，同時(shí)也不要過(guò)多與孩子討論高考。

最后，希望同學(xué)們都能不負(fù)高三、不負(fù)夢(mèng)想、不負(fù)韶華！創(chuàng)造屬于自己的精彩！考上自己心儀的目標(biāo)大學(xué)~

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